Iako paraliza sna može rezultirati visokim nivoom anksioznosti, ona se generalno ne smatra opasnom po život.
Iako je potrebno više istraživanja o dugoročnim efektima, epizoda koju izaziva paraliza sna obično traje samo nekoliko sekundi ili nekoliko minuta.
Šta je paraliza sna?
Paraliza sna se javlja tek što ste zaspali ili kada se budite. Osećate se paralizovano i niste u stanju da govorite ili da se krećete. Može trajati nekoliko sekundi ili nekoliko minuta, a osećaj koji izaziva je prilično uznemirujući.
Dok doživljavate paralizu sna, mogli biste halucinirati žive, budne snove, što može dovesti do osećaja intenzivnog straha i visokog nivoa anksioznosti.
Ako se ovo stanje događa kada se budite, to se naziva hipnopompijska paraliza sna. Ako se dogodi odmah kada zaspite, to stanje je poznato kao hipnagoška paraliza sna.
Ako imate epizode paralize sna nezavisno od drugih stanja, to se naziva izolovana paraliza sna (ISP). Ako se epizode ISP-a javljaju često i uzrokuju izražene teskobe, to stanje se naziva ponavljajuća izolovana paraliza spavanja (RISP).
Koji su uzroci paralize sna?
Prema članku iz 2018. godine u Međunarodnom časopisu za primenjena i osnovna medicinska istraživanja, ovaj problem je privukao je više pažnje nenaučne zajednice nego naučnog sveta.
Ovo je ograničilo naše trenutno znanje o paralizi spavanja u pogledu:
- Faktora rizika
- Okidača
- Dugotrajne štete
Kulturološki aspekt paralize sna
Trenutno je dostupna veća količina kulturoloških informacija od kliničkih istraživanja, na primer:
- U Kambodži mnogi veruju da je ovo zdravstveno stanje zapravo duhovni napad.
- U Italiji je popularan narodni lek spavanje licem nadole sa gomilom peska na krevetu i metlom pored vrata.
- U Kini mnogi ljudi veruju da se sa paralizom sna treba boriti uz pomoć duhovnika.
Naučni aspekt paralize sna
Iz medicinske perspektive, pregled iz 2018. godine u časopisu Sleep Medicine Reviews identifikovao je veliki broj promenljivih faktora povezanih sa paralizom sna, uključujući:
- Genetske uticaje
- Telesne bolesti
- Probleme i poremećaje spavanja, kako subjektivni kvalitet spavanja, tako i objektivni poremećaj spavanja
- Stres i traume, posebno posttraumatski stresni poremećaj (PTSP) i panični poremećaj
- Upotreba supstanci
- Simptomi psihijatrijske bolesti, uglavnom simptomi anksioznosti
Paraliza sna i REM faza sna
Hipnopompična paraliza sna može biti povezana sa prelaskom iz REM (Rapid Eye Movement – brzo kretanje očiju) fazu sna. Spavanje bez brzih pokreta očiju (NREM) javlja se na početku normalnog procesa uspavljivanja. Tokom NREM faze moždani talasi su spori.
Posle oko 90 minuta NREM faze spavanja, vaša moždana aktivnost se menja i započinje REM spavanje. Dok se vaše oči brzo kreću, a vi sanjate, vaše telo ostaje potpuno opušteno. Ako postanete svesni pre kraja REM ciklusa, moglo bi doći do svesti o nemogućnosti govora ili kretanja.
Paraliza sna i narkolepsija
Narkolepsija je poremećaj spavanja koji uzrokuje tešku dnevnu pospanost i neočekivane napade sna. Većina ljudi sa narkolepsijom može imati problema da ostane budna tokom dužeg vremenskog perioda, bez obzira na situaciju ili okolnosti.
Jedan od simptoma narkolepsije može biti paraliza sna, međutim, narkolepsiju nemaju svi koji dožive paralizu sna.
Prema studiji iz 2013. godine, jedan od načina za razlikovanje paralize sna od narkolepsije je taj što su napadi paralize sna češći nakon buđenja, dok su napadi narkolepsije češći kada se zaspi.
Iako za ovo hronično stanja nema leka, mnogim simptomima se može upravljati promenom načina života i lekovima.
Koliko je raširena paraliza sna?
Pregled iz 2011. Godine, zaključio je da je 7,6% opšte populacije doživelo bar jednu epizodu paralize sna. Brojevi su bili znatno veći za studente (28,3%) i psihijatrijske pacijente (31,9%).
Završna reč
Iako buđenje sa nemogućnošću kretanja ili govora može biti neverovatno uznemirujuće, paraliza sna obično ne traje dugo i nije opasna po život.
Ako se često suočavate sa paralizom sna i imate utisak da ovo iskustvo remeti vaš svakodnevni život, obratite se lekaru koji će vas uputiti na dalja istraživanja.
Recite mu da li ste nekada imali neki drugi poremećaj spavanja i obavestite ih o svim lekovima i suplementima koje trenutno uzimate.
