Prema Nacionalnom institutu za rak, oko trećine odraslih ljudi širom sveta svake godine dobije opekotine od sunca, a više od 33.000 ovih opekotina zahteva posete lekaru.
Ako imate bledu kožu ili provodite puno vremena na suncu, postoji povećan rizik od opekotina. Generalno, jačim opekotinama treba više vremena da zarastu od blažih opekotina.
Ostali faktori koji određuju koliko brzo će vaša koža da se zaceli uključuju kako tretirate opekotine od sunca i da li imate stanje koje usporava zarastanje rana, poput dijabetesa ili arterijske bolesti.
Ne postoje magični lekovi za opekotine od sunca, ali postoji nekoliko načina na koje možete ubrzati prirodni proces zarastanja vaše kože. Pogledajmo najefikasnije načine za brže zarastanje opekotina od sunca.
Faktori koji kontrolišu zarastanje opekotina od sunca
Opekotine od sunca nastaju prekomernim izlaganjem ultraljubičastim (UV) zracima. Što ste duže izloženi ovim zracima, veća je verovatnoća da će vaša koža izgoreti. Ljudi sa tamnijom kožom ne “gore” tako brzo kao oni sa bleđom kožom, jer proizvode više pigmenta melanina koji štiti kožu od UV oštećenja.
Što su ozbiljnije vaše opekotine, vašem telu će trebati više vremena da zameni oštećeni sloj kože. Blagi simptomi opekotina obično se ublažavaju za 3 do 5 dana, dok teže opekotine mogu potrajati nekoliko nedelja.
Stopa zarastanja vašeg tela može biti genetski određena, ali drugi faktori poput starosti i ukupnog zdravlja takođe igraju ulogu.
Uslovi i životne navike koje oslabe vaš imunološki sistem takođe mogu usporiti sposobnost vašeg tela da se izleči od opekotina od sunca. Neki od njih uključuju:
- Dijabetes
- Pušenje
- Neuhranjenost
- Gojaznost
- Hronični stres
- Arterijske bolesti
- Slaba cirkulacija
Kako brže izlečiti opekotine od sunca?
Da biste se izlečili od opekotina od sunca, trebate da pružite vašem telu vremena da zameni oštećenu kožu. Postoji ograničenje brzine vašeg tela da se samo izleči, ali proces zarastanja možete maksimizirati odmaranjem, održavanjem hidratacije i vlaženjem kože.
- Spavajte puno. Ograničenje sna ometa proizvodnju određenih citokina koji pomažu vašem telu da upravlja upalom. Ovaj poremećaj može negativno uticati na sposobnost vašeg tela da se samo izleči.
- Izbegavajte upotrebu duvana. Pušenje ili upotreba drugih oblika duvana može narušiti prirodni proces zarastanja vašeg tela podstičući upalne procese u celom telu. Prestanak pušenja može biti težak, ali lekar vam može pomoći da napravite plan prekida koji vam odgovara.
- Izbegavajte dodatno izlaganje suncu. Izlaganje opekotinama od više UV zraka može dodatno oštetiti vašu kožu. Ako morate da izađete, pokušajte da opekotine prekrijete odećom i nosite kremu za sunčanje.
- Nanesite kremu sa hidrokortizonom. Kreme sa hidrokortizonom koriste se za lečenje otoka, bolova, iritacije i svraba.
- Ostanite hidrirani. Opekotine odvlače vlagu sa vaše kože. Unošenje puno tečnosti i elektrolita može vam pomoći da rehidrirate kožu.
- Pokušajte sa hladnim oblogom. Nanošenje hladnog obloga na kožu ubrzo nakon zadobijanja opekotina može vam pomoći da odstranite višak toplote sa kože i smanjite upalu.
Kućni lekovi za opekotine od sunca
Ako zadobijete opekotine od sunca uglavnom ih možete sanirati kod kuće, služeći se ovim jednostavnim metodama:
Hladna voda
Opekotine od sunca su u osnovi upale kože. Jedan od najlakših načina lečenja upale je hlađenje pogođenog područja. Efikasan način da odmah pomognete opekotinama od sunca, čak i dok ste još uvek napolju, je uskakanje u vodu, bilo da je reč o moru, jezeru ili potoku. Hlađenje vodom tokom dana može vam pomoći da se opekotine ne pogoršaju. Pazite na bazene, jer hlorisana voda može više iritirati kožu. Takođe treba izbegavati direktno nanošenje leda. Iako može izgledati privlačno kada vam koža gori, zapravo bi mogao naneti još veću štetu na izuzetno osetljivoj koži opečenoj od sunca.
Takođe možete napraviti hladnu kupku u kadi, kako biste ohladili i umirili kožu.
Soda bikarbona i ovsena kaša
Ubacite nekoliko supenih kašika sode bikarbone u kadu punu hladne vode i lezite oko 15 do 20 minuta. To će pomoći u minimalizaciji oštećenja od sunca. Dodavanje šolje ovsa u kupku takođe smiruje iritaciju i pomaže koži da zadrži prirodnu vlagu.
Ne trljajte kožu ni u kadi ni nakon izlaska. Ušuškajte se peškirom – ali ne trljajte.
Aloe vera
Ako u svojoj kući nemate biljku aloe vere, trebalo bi da je nabavite. Gel u ovoj sočnoj biljci vekovima se koristi za sve vrste bolesti, od uznemirenih stomaka do infekcija bubrega. Takođe je korisna za olakšanje opekotina.
Ako odlomite deo biljke i nanesete gel direktno na kožu, pružiće vam trenutno, umirujuće olakšanje od bolova manjih opekotina od sunca. Ako ne možete da dođete do biljke, isprobajte 100% gel od aloe vere (ne losion ili mast na bazi aloje). Ove gelove možete pronaći u većini apoteka.
Čaj od kamilice
Čaj od kamilice može da umiri vaš duh, ali takođe može da smiri vašu opečenu kožu. Skuvajte čaj kao i obično i pustite da se ohladi. Kada je hladan, namočite u njega krpu i nanesite je na pogođeno područje.
Ako ste alergični na polen, ne biste trebali koristiti ovaj tretman. Može izazvati alergijsku reakciju na koži.
Sirće
Mišljenja oko upotrebe sirćeta za ublažavanje opekotina su podeljena. Neki kažu da dodavanje dve šolje sirćeta u hladnu vodu za kupanje može pomoći da se opekotina ublaži, dok drugi kažu da visoka kiselost u sirćetu samo pogoršava stvari. Ako ranije niste koristili tretman na manjim opekotinama, najbolje je da ga ne isprobavate kod većih, ozbiljnijih opekotina.
Nosite široku odeću
Kako se vaša koža popravlja, nosite odeću koja se ne lepi na koži. Vaša koža je najveći organ vašeg tela, pa je najbolje da joj date prostora za disanje jer zarasta od velike traumatične epizode poput opekotina od sunca. Prirodna vlakna, poput pamuka ili bambusa, čine najbolje obloge nakon opekotina.
Pijte mnogo vode
Dok se vaša koža bori sa štetom od sunčevih zraka, potrebna joj je vlaga koju je izgubila tokom vašeg boravka na suncu. Ako već ne pijete svojih osam čaša vode dnevno, gadne opekotine od sunca trebalo bi da budu dovoljan razlog da počnete.
Ne zaboravite na hidratantnu kremu
Nakon početnog tretmana, vašoj koži će i dalje biti potrebna nega. Jedna od najvažnijih stvari koju možete učiniti da sprečite da se koža ljušti – ili je bar svedete na minimum – je redovno nanošenje hidratantne kreme na pogođena područja. Koristite hidratantnu kremu bez mirisa i boja (koja se prodaje za „osetljivu kožu“) kako biste iritaciju kože sveli na minimum.
Da li je moguće osloboditi se crvenila od opekotina preko noći?
Malo je verovatno da ćete se moći oporaviti preko noći, čak i ako je opekotina relativno blaga. Većini opekotina treba najmanje 3 dana da potpuno zarastu, čak i ako se pravilno leče.
Svi tretmani opekotina od sunca podržavaju prirodni proces zarastanja vašeg tela, koji ima ograničenje koliko brzo može da deluje.
Kada posetiti lekara zbog opekotina od sunca?
Ako je opekotina blaga, verovatno će zarasti sama od sebe bez medicinskog lečenja. Međutim, možda ćete morati da posetite lekara ako je opekotina teška.
Ako je bilo šta od sledećeg tačno, bilo bi dobro da razgovarate sa lekarom:
- Opekotine od sunca otiču ili su ispunjene plikovima
- Imate povišenu temperaturu ili se osećate prekomerno vruće
- Osećate vrtoglavicu, iscrpljenost ili umor
- Imate glavobolju
- Razvijate grčeve u mišićima
- Opekotine od sunca je zadobila beba ili malo dete
Kako sprečiti opekotine od sunca?
Jedini siguran način da se opekotina brzo izleči je izbegavanje da je uopšte dobijete. Neki od načina na koje možete sprečiti opekotine od sunca su:
- Tražite hladovinu. Kada ste duže vreme na suncu, dobra je ideja potražiti hlad ili poneti vlastiti suncobran sa sobom.
- Izbegavajte najsunčaniji deo dana. UV zraci su najjači u kasnim jutarnjim i ranim popodnevnim satima, od 10 do 16 sati.
- Nosite šešir. Šešir sa širokim obodom može zaštititi vaše lice, uši i vrat od izlaganja suncu.
- Naočare za sunce. Sunčane naočare štite vaše oči i kožu oko očiju od UV zraka.
- Krema za sunčanje. Nanosite kreme za sunčanje širokog spektra sa najmanje SPF 15 čak i u oblačnim danima. Ponovo namažite kremu najmanje na svaka 2 sata i proverite datum isteka njenog roka pre nego što je upotrebite.
Završna reč
Opekotine od sunca nastaju prekomernim izlaganjem UV zracima. Ne postoji čudotvorni lek za izlečenje opekotina od sunca, ali možda ćete moći da optimizujete proces zarastanja svog tela tako što ćete se odmoriti, ostati hidrirani i naneti aloe veru ili druge hidratantne kreme na kožu.
Ako imate jaku opekotinu od sunca koja je ispunjena plikovima ili vam je muka, dobra ideja je da posetite lekara da biste videli da li vam je potreban dodatni medicinski tretman.
