Strah od vožnje automobila, koji se naziva i amaksofobija, okhofobija, motorfobija ili hamaksofobija, vrsta je fobije koja rezultira upornim i intenzivnim strahom od vožnje.
Strah od vožnje karakteriše značajna neprijatnost u pogledu mogućnosti vožnje, kao i napori zasnovani na strahu da se izbegne vožnja.
Neki ljudi doživljavaju neprijatnost ili strah dok su putnici u automobilu, dok se drugi plaše vožnje u određenim situacijama, kao što je vožnja preko mosta, kroz tunel, noću, velikom brzinom, promenom traka ili spajanjem.
Bez koji je scenario u pitanju, ljudi najčešće plaše vožnje jer se plaše da će se dogoditi nešto negativno dok su u motornom vozilu. Ovaj intenzivni strah često je značajniji i iscrpljujući od straha ili brige izazvane opštim stresom ili anksioznošću. Ako se ne leči, strah od vožnje automobila može poremetiti dnevnu rutinu i doprineti drugim dugoročnim zdravstvenim problemima.
Zašto ljudi imaju strah od vožnje?
Dok se uznemirenost ili strah od vožnje događaju iz različitih razloga, jedan od najčešćih uzroka straha je napad panike tokom vožnje. Ponekad ljudi imaju napad panike tokom vožnje, a zatim imaju značajan strah da se to ponovi. To dovodi do toga da neki ljudi potpuno prestanu da voze.
Neki drugi uzroci uključuju:
- Negativna prethodna iskustva u saobraćajnim nesrećama
- Strah da ćete se izgubiti
- Vožnju kroz gust saobraćaj
- Gledanje teške saobraćajne nesreće na televiziji
- Neko koga poznajete je doživeo tešku saobraćajnu nesreću
- Nedostatak poverenja u sopstvene vozačke sposobnosti
Kako pobediti strah od vožnje?
Da li je strah od vožnje automobila moguće prevazići? Da, moguće je, a evo i načina da to učinite:
Neka neko bude sa vama u autu
Ako otkrijete da ste nervozni i uplašeni dok vozite, možda niste nervozni zbog same vožnje, već ste nervozni zbog vožnje dok ste sami. Prvih nekoliko nedelja, pa čak i meseci, nakon što ste dobili dozvolu, ako se i dalje plašite vožnje, pokušajte da na kratka putovanja idete sa nekim.
Ova osoba ne mora nužno da bude licencirani vozač, već neko ko će vam pomoći da se opustite. Kad se naviknete na vožnju, možete sami krenuti na kratka putovanja i za kratko vreme ćete prebroditi svoje strahove i nećete morati da vodite nekoga sa sobom kad god negde pođete.
Uplatite dodatne časove vožnje
Jedan od glavnih razloga zašto se ljudi plaše vožnje je to što nisu sigurni u svoje vozačke sposobnosti. Ovo je zaista dobar razlog da uplatite dodatne časove vožnje, na kojima će vam licencirani instruktor pomoći da unapredite svoje veštine.
Vozačka obuka uči ljude većini stvari koje moraju znati kako bi bili dobri vozači, a učenici dobijaju stvarno vreme za vožnju, tako da mogu steći određeno iskustvo dok su za volanom, a uz to ih podržava stručnjak instruktor koji sedi pored njih. Nakon što ste prošli obuku za vozača, i još uvek osećate strah, razmislite da li ste savladali sve aspekte obuke. Ako je odgovor ne – obratite se instruktoru i usavršite sve oko čega ste nesigurni. Na ovaj način ćete znati kako da budete spremni za svaku situaciju koja se može pojaviti kada ste na putevima.
Držite se dnevne vožnje
Ako ste novi vozač i imate strah od vožnje kola – pa čak i ako ste iskusan vozač ali svakako osećate strah, bilo bi dobro da ne vozite nigde noću, ako to možete izbeći. Noću morate da brinete više jer je ljude, životinje i druga vozila mnogo teže videti nego po danu.
Najbolje je da se držite dnevne vožnje, barem na početku, sve dok se ne naviknete na samostalnu vožnju. Kada razrešite strah od vožnje tokom dana, tada možete početi savladavati strah od noćne vožnje.
Vratite se u sedlo
Verovatno ste čuli da ako padnete s konja, trebalo bi da se vratite u sedlo odmah. Postoji zaista dobar razlog za ovu izreku i to je onaj koji važi za skoro sve što radimo u životu, uključujući vožnju automobila. Mnogi ljudi su nakon automobilske nesreće prestravljeni idejom da se vrate u automobil i da se sami voze bilo gde. Nije ni dobro, ni praktično da dozvolite da vas strah sputava. Uverite se da imate aktivnu vozačku dozvolu i vozite, jer nikada ne znate kada ćete morati sednete u automobil zbog hitnog slučaja.
Ako ste bili učesnik u saobraćajnoj nesreći, ne oklevajte da se vratite u vozilo i počnete da vozite odmah. Što duže čekate, biće vam sve teže da se oslobodite straha. Ako odmah reagujete, videćete da za kratko vreme nećete imati nikakvih strahova i ponovo ćete uživati u vožnji.
Naučite da volite vožnju autoputem
Mnogi ljudi se ne plaše vožnje lokalnim putevima, ali su apsolutno prestravljeni da voze autoputevima, posebno autoputevima sa više traka. Da, ovo može biti prilično zastrašujuće, pogotovo ako ste novi vozač, ali ovo je strah koji svaki vozač mora na kraju savladati.
Najbolje je da započnete vožnju po autoputevima koji se manje koriste i onima koji nemaju više traka. Birajte manje autoputeve u manje prometno doba dana. Kada se naviknete na mirnije autoputeve, možete krenuti na prometnije. Nakon nekog vremena, vožnja autoputevima će vam biti prijatna i nećete imati strahove.
Slušajte muziku dok vozite
Kada ste pohađali časove obuke, verovatno vam je rečeno da muzika predstavlja veliku smetnju i odvraća koncentraciju od vožnje. Ovo nije baš tačno. Da, muzika može biti velika smetnja, ali samo ako dopustite da vam odvuče pažnju i slušate je izuzetno glasno. Ako slušate opuštajuću muziku sa niskim tonom, to će vam pomoći da se opustite dok vozite.
Ako imate strah od vožnje, moraćete da se potrudite da ga prevaziđete. Za neke ljude biće dovoljno da steknu više iskustva za volanom. Za druge, strah može biti toliko intenzivan da će im biti potrebno psihološko savetovanje, kako bi shvatili zašto se toliko plaše i naučili kako da se nose sa tim strahom. Vožnja bi trebalo da bude nešto u čemu uživate, a ne nešto čega se plašite.
