Bowenova terapija, koja se naziva i Bowenova tehnika, je uslovno rečeno oblik masaže. Uključuje nežno istezanje fascije – mekog tkiva koje pokriva sve vaše mišiće i organe – kako bi se olakšao bol.
Konkretno, ovaj oblik terapije koristi precizne i nežne, kotrljajuće pokrete ruku. Ovi pokreti se fokusiraju na mišiće, tetive i ligamente, zajedno sa fascijom i kožom oko njih. Ideja je da se smanji bol stimulacijom nervnog sistema.
Tehniku je kreirao Thomas Ambrose Bowen (1916–1982) u Australiji. Iako Bowen nije bio lekar, tvrdio je da bi terapija mogla da resetuje telesni odgovor na bol.
Prema rečima terapeuta koji praktikuju Bowenovu terapiju, ova vrsta terapije deluje na autonomni nervni sistem. Kažu da inhibira simpatički nervni sistem (vaš odgovor “bori se ili beži” u stresnim situacijama) i aktivira parasimpatički nervni sistem (vaš odgovor odmora i varenja).
Neki ljudi nazivaju Bowenovu terapiju vrstom masaže, međutim, to nije medicinski tretman. Postoji minimalno naučno istraživanje o njenoj efikasnosti, a njene navodne prednosti su uglavnom anegdotske. Ipak, ljudi širom sveta nastavljaju da traže Bowenovu terapiju za širok spektar stanja.
Hajde da bliže pogledamo koje prednosti se tvrdi da ima Bowenova terapija, zajedno sa njenim mogućim neželjenim efektima.
Za šta se obično koristi Bowenova terapija?
Bowenova terapija se koristi za lečenje raznih bolesti. Generalno, ona se sprovodi da bi se ublažio bol i povećala motorna funkcija. U zavisnosti od osnovnih simptoma, može se koristiti kao komplementarni ili alternativni tretman.
Metoda se može koristiti za lečenje sledećih bolesti:
- Ukočena ramena
- Glavobolje i napadi migrene
- Bol u leđima
- Bol u vratu
- Povrede kolena
Takođe se može uraditi za kontrolu bola zbog respiratornih stanja, poput astme, gastrointestinalnih poremećaja, kao što je sindrom iritabilnog creva ili lečenja raka.
Pored toga, neki ljudi koriste Bowenovu terapiju da pomognu kod stresa, umora, depresije, anksioznosti, visokog krvnog pritiska, fleksibilnosti i unapređenja motoričkih funkcija.
Da li je Bowenova terapija bezbedna za sve?
Bowenova terapija je holistička tehnika lečenja tela koja deluje na meko vezivno tkivo (fascija) tela. Terapija se može koristiti za lečenje muskuloskeletnih ili srodnih neuroloških problema, uključujući akutne sportske povrede i hronična ili organska stanja.
Nežna je i opuštajuća i ne koristi nasilnu manipulaciju. Ova terapija se izvodi na površnoj i dubokoj fasciji. Fascija, ili meko tkivo, je deo vezivnog tkiva koji obavija, odvaja i utiče na svaki organ i tkivo u telu.
Tvrdi se da je Bowenova terapija bezbedna za upotrebu kod bilo koga, od novorođenčadi do starijih i za bilo koju mišićno-skeletnu ili srodnu neuromuskularnu tegobu. To je holistički tretman koji tretira celu osobu i ima za cilj lečenje uzroka problema, a ne simptoma.
Da li Bowenova terapija deluje?
Do danas postoje ograničeni naučni dokaz da Bowenova terapija deluje. Tretman nije temeljno istražen. Postoji nekoliko studija o njegovim efektima, ali rezultati ne pružaju čvrste dokaze.
Prvi primer:
Na primer, u izveštaju o slučaju iz 2016. godine, 66-godišnja žena je primila 14 sesija Bowenove terapije u roku od 4 meseca. Terapiju je potražila zbog migrene, kao i povreda vrata i vilice izazvanih saobraćajnim nesrećama.
Seanse je izvodio profesionalni praktičar koji je i autor izveštaja. Alat za procenu je korišćen da bi se pratili simptomi klijenta, promene u bolu i opšti osećaj blagostanja. Tokom poslednje dve sesije, klijent nije prijavio simptome bola. Kada je praktičar nastavio da radi 10 meseci kasnije, klijent je još uvek bio bez migrene i bolova u vratu.
Drugi primer:
Studija iz 2017. pronašla je oprečne rezultate. U studiji, 34 učesnika je primilo dve sesije ili Bowenove terapije ili lažne procedure. Nakon merenja praga bola učesnika na 10 različitih mesta na telu, istraživači su zaključili da Bowenova terapija ima nedosledne efekte na odgovor na bol. Međutim, učesnici nisu imali neke posebne tegobe, a tehnika je izvedena samo dva puta.
Potrebne su opsežnije studije da bi se razumelo kako Bowenova terapija utiče na odgovor na bol, posebno ako se koristi tokom dužeg perioda.
Međutim, postoje neka istraživanja koja podržavaju upotrebu Bowen terapije za poboljšanu fleksibilnost i motoričku funkciju.
U studiji iz 2011. godine od 120 učesnika, Bowenova terapija je poboljšala fleksibilnost tetive kolena nakon jedne sesije. Druga studija iz 2011. pokazala je da je 13 sesija terapije povećalo motoričku funkciju kod učesnika sa hroničnim moždanim udarom.
Iako ove studije sugerišu da bi Bowenova terapija mogla ublažiti bolove, a poboljšati fleksibilnost i motoričke funkcije, nema dovoljno čvrstih dokaza koji bi dokazali da ima definitivne koristi za bolesti povezane sa bolom i druga stanja. Opet, potrebno je više istraživačkih studija koje bi potvrdile ili opovrgle ove tvrdnje.
Ima li Bowenova terapija neželjenih efekata?
Pošto Bowenova terapija nije opširno proučavana, mogući neželjeni efekti nisu jasni. Prema anegdotskim izveštajima, Bowen terapija može biti povezana sa simptomima kao što su:
- Peckanje
- Umor
- Osećaj bola
- Ukočenost
- Glavobolje
- Simptomi slični gripu
- Bolovi u drugom delu tela
Bowen praktičari kažu da su ovi simptomi posledica procesa zarastanja. Potrebno je dodatno istraživanje da bi se u potpunosti razumeli neželjeni efekti i zašto se oni dešavaju.
Šta da očekujete od Bowenove terapije?
Ako odlučite da isprobate ovu vrstu terapije, moraćete da potražite obučenog Bowen praktičara ili terapeuta.
Sesija Bowenove terapije obično traje 30 minuta do 1 sat. Evo šta možete da očekujete tokom sesije:
- Od vas će se tražiti da nosite laganu, široku odeću.
- Terapeut će od vas zatražiti da ležite ili sedite tokom terapije, u zavisnosti od područja na kojima treba raditi.
- Koristiće svoje prste da primeni nežne, kotrljajuće pokrete na određenim područjima. Uglavnom će koristiti palčeve i kažiprste.
- Terapeut će istegnuti i pomeriti kožu. Pritisak će varirati, ali neće biti snažan.
- Tokom cele sesije, terapeut će redovno napuštati prostoriju kako bi dozvolio vašem telu da reaguje i da se prilagodi. Vratiće se nakon 2 do 5 minuta.
- Terapeut će ponoviti pokrete po potrebi.
- Kada se vaša sesija završi, vaš terapeut će dati uputstva za samopomoć i preporuke o načinu života. Vaši simptomi se mogu promeniti tokom lečenja, posle sesije ili nekoliko dana kasnije.
Vaš terapeut će vam možda savetovati da nedelju dana nakon tretmana ne koristite nikakvu drugu fizikalnu terapiju ili druge oblike masaže – kao što su klasična masaža, kiropraktika, fizioterapija, akupunktura ili kineziologija – dok se vaše telo prilagođava tretmanu.
Ukupan broj sesija koji vam je potreban zavisiće od različitih faktora, uključujući vaše simptome, ozbiljnost vašeg stanja i vaš odgovor na terapiju.
Vaš Bowen terapeut će moći da proceni koliko će vam sesija verovatno trebati.
Zaključak
Postoje ograničena istraživanja o prednostima i neželjenim efektima Bowenove terapije. Međutim, praktičari kažu da može pomoći bolu i motoričkoj funkciji. Smatra se da deluje tako što menja nervni sistem i smanjuje vaš odgovor na bol.
Ako ste zainteresovani da isprobate Bowenovu terapiju, obavezno se konsultujte sa obučenim Bowen terapeutom. Važno je da izrazite zabrinutost pre početka terapije i postavite pitanja kako biste u potpunosti razumeli šta možete očekivati.
