Masturbacija je uobičajena aktivnost. To je prirodan i siguran način da istražite svoje telo, osetite zadovoljstvo i oslobodite se nagomilane seksualne napetosti. Javlja se među ljudima svih porekla, polova i rasa.
Uprkos mitovima, zapravo nema fizički štetnih nuspojava masturbacije.
Međutim, prekomerna masturbacija može naštetiti vašim odnosima i svakodnevnom životu. Osim toga, masturbacija je zabavan, normalan i zdrav čin.
Danas objašnjavamo više o nuspojavama i potencijalnim zdravstvenim prednostima masturbacije.
Da li masturbacija može da izazove neželjene efekte?
Masturbacija nema štetnih nuspojava. Međutim, neki ljudi mogu osećati krivicu zbog masturbacije ili imaju problema sa hroničnom masturbacijom.
Masturbacija i krivica
Neki ljudi mogu osećati krivicu zbog masturbacije zbog kulturnih, duhovnih ili verskih uverenja.
Masturbacija nije pogrešna, niti nemoralna, ali možda ćete i dalje čuti poruke da je samozadovoljavanje „prljavo“ i „sramotno“.
Ako se osećate krivim zbog masturbiranja, razgovarajte sa nekim kome verujete o tome zašto se tako osećate i kako možete da prevaziđete tu krivicu. Terapeuti koji su specijalizovani za seksualno zdravlje mogu biti dobar izbor.
Zavisnost od masturbacije
Neki ljudi mogu i razviju zavisnost od masturbacije. Možda trošite previše vremena na masturbaciju ako masturbacija uzrokuje da:
- Preskočite svoje kućne poslove ili dnevne aktivnosti
- Propustite posao ili školu
- Otkažete planove sa prijateljima ili porodicom
- Propustite važne društvene događaje
Zavisnost od masturbacije može naštetiti vašim odnosima i drugim delovima vašeg života. Previše masturbiranja može ometati vaš rad ili učenje, što može smanjiti produktivnost.
To takođe može naštetiti vašim romantičnim vezama i prijateljstvima, jer ne provodite toliko vremena sa svojim voljenima kao nekada, ili ne obraćate pažnju na njihove potrebe.
Ako ste zabrinuti da ste možda razvili zavisnost od masturbacije, razgovarajte sa svojim lekarom ili psihoterapeutom o načinima da smanjite učestalost masturbacije.
Terapija razgovorom može vam pomoći da upravljate svojom zavisnošću. Mogli biste smanjiti količinu vremena koju provodite samozadovoljavajući se zamenom masturbacije drugim aktivnostima. Sledeći put kada budete imali potrebu da masturbirate, pokušajte neku od sledećih aktivnosti:
- Odlazak na trčanje ili vežbanje
- Pisanje dnevnika
- Provedite vreme sa prijateljima
- Odlazak u šetnju
Da li masturbacija izaziva smanjenje seksualne osetljivosti?
Za žene koje imaju seksualnu disfunkciju, pojačana stimulacija – uključujući masturbaciju – može pomoći u povećanju seksualne želje i osetljivosti.
U stvari, dve studije iz 2009. otkrile su da je upotreba vibratora među ženama i muškarcima povezana sa povećanjem želje, uzbuđenja i ukupne seksualne funkcije. Žene su takođe prijavile povećanje vlaženja vagine, dok su muškarci prijavili bolju erektilnu funkciju, prema studijama.
Masturbacija može uticati na osetljivost muškaraca tokom seksa zbog njihove tehnike. Istraživanja su pokazala da previše čvrst stisak penisa tokom masturbacije može smanjiti osećaj.
Stručnjaci za seksualno zdravlje preporučuju da promenite svoju tehniku tokom masturbacije kako biste povratili nivo osetljivosti tokom seksa.
Prednosti masturbacije
Masturbacija je zdrava seksualna aktivnost. Ima mnogo koristi za vaše fizičko i mentalno zdravlje. Postoje ograničene studije o prednostima masturbacije, ali postoje studije o seksualnom odnosu i stimulaciji.
Istraživanja i anegdotski izveštaji ukazuju na to da vam seksualna stimulacija, uključujući stimulaciju putem masturbacije, može pomoći da:
- Ublažite nagomilani stres
- Spavate bolje
- Podignete raspoloženje
- Opustite se
- Osetite zadovoljstvo
- Ublažite grčeve
- Oslobodite se seksualne napetosti
- Imate bolji seks
- Bolje razumete svoje želje i potrebe
Parovi takođe mogu uzajamno masturbirati kako bi istražili različite želje, kao i izbegli trudnoću. Samozadovoljavanje vam takođe pomaže u sprečavanju polno prenosivih infekcija.
Masturbacija i rak prostate
Neka istraživanja sugerišu da redovna ejakulacija može smanjiti rizik od raka prostate, iako lekari nisu baš sigurni zašto.
Studija iz 2016. pokazala je da se rizik od raka prostate smanjio za oko 20% kod muškaraca koji su ejakulirali najmanje 21 put mesečno. Studija iz 2003. takođe je otkrila sličnu vezu između česte ejakulacije i smanjenog rizika od raka prostate.
Međutim, nema dokaza da redovna ejakulacija štiti od uznapredovalog raka prostate.
Da li je masturbacija tokom trudnoće dozvoljena?
Hormonske promene tokom trudnoće kod nekih trudnica izazivaju pojačanu seksualnu želju. Masturbacija je siguran način za oslobađanje od seksualne napetosti tokom trudnoće.
Samozadovoljavanje takođe može pomoći u ublažavanju simptoma trudnoće, poput bolova u donjem delu leđa. Možda ćete osetiti blage, nepravilne grčeve ili Braxton-Hicksove kontrakcije tokom i posle orgazma.
Kontrakcije bi ubrzo trebalo da nestanu. Ako kontrakcije ne nestanu i postanu bolnije i učestalije, odmah se obratite lekaru.
Masturbacija možda nije sigurna za žene sa visokorizičnom trudnoćom. To je zato što orgazam može povećati vaše šanse za porođaj.
Završna reč
Masturbacija je zdrav, prirodan i siguran način da poboljšate svoje samopoštovanje i poboljšate sveukupno zdravlje. Masturbacija može biti korisna za vaš um i telo. Uprkos moguće zavisnosti, koja se dešava retko, nema štetnih nuspojava.
Slobodno uživajte u samozadovoljavanju bez krivice i srama. Razgovarajte sa terapeutom ili nekim kome verujete o svim negativnim osećanjima koja imate.
