Ćelavost kod muškaraca je problem koji pogađa dve trećine odrasle muške populacije. Pojačan gubitak kose se kod muškaraca primećuje od 35 godine života. Ne možete uvek sprečiti da vam kosa opada sa godinama, ali postoje tretmani i lekovi koji mogu usporiti ovaj proces.
Pre nego što odete i kupite suplemente i posebne tonike, saznajte koji tretmani delotvorno sprečavaju ili leče ćelavost kod muškaraca.
Ćelavost kod muškaraca, poznata i kao androgena alopecija, je nasledna osobina. Pogađa više od polovine muškaraca starijih od 50 godina.
Evo 17 tretmana protiv gubitka kose o kojima možete razgovarati sa svojim lekarom:
Lekovi
1. Lekovi na recept i OTC lekovi
Američka uprava za hranu i lekove (FDA) odobrila je dva zvanična leka koji leče ćelavost kod muškaraca:
- Minoksidil (Rogaine): Rogaine je dostupan u slobodnoj prodaji u obliku tečnosti ili pene. Nanesite ga na kožu glave dva puta dnevno da biste sprečili opadanje i podstakli rast nove kose.
- Finasterid (Propecia, Proscar): Ovo je pilula koju uzimate svakodnevno. Dostupna je samo putem lekarskog recepta.
Za oba ova leka može proći i do godinu dana da bi se videli rezultati, pa ćete morati da nastavite da ih uzimate da biste održali rezultate.
Transplantacija kose
2. Transplantacija kose
Dva najpopularnija postupka transplantacije kose su transplantacija folikularnih jedinica i ekstrakcija folikularnih jedinica:
Transplantacija folikularnih jedinica (FUT)
FUT je „klasičnija“ metoda. Uključuje uklanjanje dela kože sa stražnje strane temena gde ima dosta dlaka, uklanjanje folikula s te trake kože, a zatim ponovno umetanje folikula dlake u deo temena na kojem imate gubitak kose.
Ekstrakcija folikularnih jedinica (FUE)
U FUE, folikuli dlake se uklanjaju direktno sa vlasišta i transplantiraju na ćelave delove vlasišta.
Imajte na umu da se transplantacija kose smatra operacijom, pa može biti skupa i može biti bolna.
Postoje i određeni rizici, uključujući infekcije i ožiljke. Možda ćete takođe morati da uradite više tretmana transplantacije kose da biste postigli željeni rezultat.
Laserski tretman
3. Laserski tretman
Smatra se da laserski tretman smanjuje upalu u folikulima koja ih sprečava da ponovo narastu.
Postoje ograničene studije koje podržavaju njihovu efikasnost u lečenju opadanja kose, ali pregled iz 2016. godine utvrdio je da je laserska terapija niskog nivoa (LLLT) sigurna i efikasna kada se koristi za lečenje opadanja kose po muškom uzorku.
Promene načina života
4. Prestanite da pušite
Ako ste pušač, verovatno ste čuli za sve negativne efekte pušenja na vaša pluća. Ali da li ste znali da pušenje može da izazove gubitak kose (ćelavost kod muškaraca) – povrh bora na licu i prevremene pojave sedih vlasi u kosi?
Istraživanje je utvrdilo da postoji veza između opadanja kose i pušenja. Da biste sprečili opadanje kose, možda bi bilo dobro da prestanete da pušite što je pre moguće.
5. Masaža vlasišta
Ne samo da masaže pružaju sjajan osećaj, već mogu pomoći i kod opadanja kose. Masiranje vlasišta stimuliše folikule kose. U jednoj maloj studiji, zdravi Japanci koji su dobijali 4 minuta masaže vlasišta svaki dan tokom 24 nedelje imali su gušću kosu na kraju studije.
6. Uravnotežena ishrana
Dobro izbalansirana ishrana može održati kosu u vrhunskom stanju. Pobrinite se da u ishranu uključite razno povrće, voće, integralne žitarice, nezasićene masti i nemasne proteine i ograničite unos slatkiša.
Određeni vitamini i minerali koji se nalaze u hrani povezani su sa zdravom kosom.
Pokušajte da dodate ove vrste namirnica u svakodnevnu ishranu:
- Hrana bogata gvožđem, uključujući nemasno goveđe meso, pasulj, zeleno lisnato povrće, žitarice obogaćene gvožđem i jaja
- Hrana bogata omega-3 masnim kiselinama, poput lososa, skuše, tunjevine, lanenih semenki, žumanceta, semenki konoplje i oraha
- Hrana sa visokim sadržajem proteina, poput jaja, nemasnog mesa i morskih plodova
Na kraju, ali ne i najmanje važno, pobrinite se da pijete puno vode.
7. Zakažite pregled
Osim vaše genetike, postoji nekoliko medicinskih stanja koja mogu dovesti do gubitka kose. Gubitak kose ćete moći da rešite lečenjem osnovnog stanja.
Sledeći zdravstveni problemi mogu dovesti do gubitka kose:
- Dijabetes
- Lupus
- Lichen planus (upalni osip)
- Sarkoidoza
- Psorijaza vlasišta (zbog grebanja vlasišta)
- Alopecija areata
- Stanja štitne žlezde
- Poremećaji ishrane (zbog loše ishrane)
- Nedostatak gvožđa anemija
- Poremećaj čupanja kose, poznat kao trihotilomanija
- Celijakija
- Sifilis
Ako imate bilo koje od ovih stanja, ili imate druge simptome osim opadanja kose, obavezno posetite lekara i obavite neophodan pregled. Gubitak kose bi trebao da se poboljša kako se stanje poboljšava.
8. Smanjite stres
Stres zaista može imati veliki uticaj na telo, uključujući i kosu. Gubitak kose može biti rezultat stresnog načina života.
Strategije za smanjenje stresa uključuju:
- Redovno vežbanje
- Slušanje muzike
- Praktikovanje joge
- Meditaciju
Dovoljno sna je takođe važno.
Alternativni lekovi
9. Ulja
Postoje neki dokazi da ulje nane može pomoći u rastu kose. Ulje ruzmarina se takođe tradicionalno koristi za povećanje cirkulacije krvi na temenu.
Studija iz 2013. otkrila je da ekstrakt lista ruzmarina poboljšava ponovni rast dlake kod miševa.
Kokosovo ulje, ricinusovo ulje i maslinovo ulje se takođe široko preporučuju, ali su istraživanja o njihovim prednostima za rast kose ograničena.
10. Saw palmetto (Ekstrakt testeraste palme)
Saw palmetto je biljka sa malim bobicama koja se često koristi kao deo plana za lečenje povećane prostate. Iako je istraživanje usko vezano za sposobnost palmetto-a da leči opadanje kose, jedno istraživanje je pokazalo pozitivne rezultate za muškarce lečene lokalnom formulom.
11. Biotin
Biotin je vitamin koji se prirodno nalazi u hrani kao što su:
- Orasi
- Slatki krompir
- Jaja
- Luk
- Zob
Postoje neki dokazi da oralno uzimanje dodataka biotina može usporiti gubitak kose, ali većina istraživanja je sprovedena kod žena.
12. Sok od luka
Starija studija pokazala je da je upotreba soka od luka kao lokalnog tretmana rezultirala znatno većim ponovnim rastom kose nego samo pranje vodom iz slavine kod ljudi sa pegavom alopecijom areatom.
13. Bhringraj
Bhringraj (Eclipta alba), koja se naziva i lažna tratinčica, vrsta je u porodici suncokreta sa reputacijom u ajurvedskoj tradiciji kao biljka koja podržava rast kose.
Studije na miševima pokazale su da ekstrakti biljke pokazuju bolji rast kose od minoksidila (Rogaine). Međutim, potrebno je više istraživanja da bi se potvrdili ovi efekti kod ljudi.
14. Zeleni čaj
Još jedan biljni lek za gubitak kose je zeleni čaj.
Starija studija na miševima o polifenolnim jedinjenjima prisutnim u zelenom čaju pokazala je obećanje kao prirodni lek za gubitak kose, ali studije na ljudima nisu sprovedene da bi se potvrdili ovi efekti.
15. Hibiskus
Hibiscus rosa-sinesis se široko prodaje u Indiji za rast kose. Jedna starija studija na miševima pokazala je pozitivne efekte na folikule dlake, ali nisu sprovedene studije na ljudima.
Saveti za negu kose
16. Budite nežni prema vašoj kosi
Pokušajte da budete što je moguće nežniji prilikom češljanja ili oblikovanja kose. Stalno uvijanje, okretanje ili zatezanje kose može dovesti do gubitka kose.
Ako ste zabrinuti zbog gubitka kose, izbegavajte sledeće:
- Zategnute frizure, kao što su rep, pletenice i punđe
- Tretmani toplim uljem
- Hemikalije koje se koriste u trajnim tretmanima i tretmanima za ispravljanje kose
- Vruće uvijače ili pegle za ravnanje
- Izbeljivanje kose
Ako morate da koristite hemikalije ili izbeljivač za kosu, potražite pomoć od obučenog stručnjaka. Ne pokušavajte to sami kod kuće.
Još jedan savet i krajnji rezultat
17. Prekinite da koristite ili promenite lekove
Određeni lekovi mogu dovesti do gubitka kose. Primeri uključuju:
- Hemoterapija i zračenje
- Razređivači krvi (antikoagulanti)
- Lekovi za lečenje depresije
- Lekovi koji se koriste za lečenje visokog krvnog pritiska
- Lekovi za srce
- Lekovi za giht
- Izotretinoin (Accutane), lek protiv akni
Zapamtite: Ako ste zabrinuti zbog gubitka kose, nemojte odmah prestati da uzimate lekove. Posetite svog lekara da biste saznali da li imate druge mogućnosti. Možda ćete morati da sačekate dok ne završite lečenje. U većini slučajeva, kosa bi trebalo da se vrati nakon prestanka tretmana.
Posetite lekara ako:
- Doživljavate nagli gubitak kose
- Mislite da neki lek može da uzrokuje gubitak kose
- Takođe imate osip
- Vaša koža je ljuspava
