Kada bi se pravio spisak neprijatnih osećaja, dešavanja sa organizmom koja iritiraju, ometaju, onda bi se zapušen nos našao zasigurno na nekom visokom mestu. Definitivno osećaj koji je među najneprijatnijima, što zbog nemogućnosti disanja, što zbog svih propratnih dešavanja, a posebno je sve pojačano kada dođe noć i vreme je za spavanje. I tada je bitno da znate šta da radite kako biste sebi pomogli i rešili ovaj problem u što većoj meri.
Najpre, bitno je da znate uzročnik. Kako otpušiti nos bez toga da znate šta je razlog tome što je zapušen?! Najčešći uzročnik jesu prehlade, ali pored toga tu mogu biti respiratorne infekcije, problemi sa sinusima, alergijske reakcije i slično. Poznavanje uzročnika je veoma važno, jer ćete tako ići u smeru uklanjanja uzročnika, pa će se i nos otpušiti, ali dok terapije ne deluju, evo šta možete da uradite.
Inhalacije eteričnim uljima
Inhalacije su jedan od načina da sebi pomognete i prodišete, ali umesto da u inhalator stavljate određene medicinske supstance i lekove, probajte kako ćete reagovati na eterična ulja. Bilo da imate inhalator ili ne, možete sebi ovo da obezbedite. Jednostavno provrite vodu na šporetu i dodajte nekoliko kapi određenog eteričnog ulja, najbolje od eukaliptusa, nane, lavande, budući da ona najbolje pomažu kod problema začepljenog nosa. Već kada započnete inhalaciju osetićete olakšanje. Ono što je dobro jeste što ovakvu inhalaciju možete ponavljati i nekoliko puta u toku dana, a posebno će vam značiti uveče, pred spavanje.
Pijte tečnost
Pre pitanja kako otpušiti nos, dođite do toga kako je do njegovog začepljenja došlo. Kako su to uglavnom respiratorne infekcije i prehlade, znači da je važno da se imunitet ojačava. Zato pijte dosta tečnosti, vode, čajeva, limunada, jer će zajednički, svojim delovanjem jačati imuni sistem i na taj način ukloniti uzrok problema koji je nastao. Uz sve to, unos dovoljne količine tečnosti utiče na to da se nakupljen sekret u nosu razgrađuje i lakše izbacuje, a nakon toga ćete sigurno mnogo lakše disati.
Spavajte uzdignuto
Već smo pomenuli noć i to koliko je teško zaspati, a ne spavati, kada je nos zapušen. Posebno je to teško i skoro nemoguće kada ste u normalnom ležećem položaju. Zato uzdignite glavu na jastuk koji je puniji ili stavite dva jastuka kako bi glava bila iznad nivoa grudi. Tako će sekret lakše prolaziti i neće stvarati ogromne prepreke u disanju.
Uz ovaj savet ide i savet da redovno „praznite“ nos. Uz sekret će odlaziti i virus ili alergeni koji su izazvali tu alergijsku reakciju, pa ćete brže i rešiti kompletan problem, bilo da je alergijske ili virusne prirode.
Kapi za nos
Na kraju, ako ništa ne pomaže u posebnoj meri, tu su uvek kapi ili neki sprej za nos. Zašto na kraju? Najlakše je na pitanje kako otpušiti nos dati njih kao odgovor, međutim, problem jeste što se dužom upotrebom navikavate na njih i na kraju ne možete da uspostavite normalno disanje. Zato i kada ih koristite, stavljajte ih svega nekoliko dana i to u većim razmacima, kada baš ne možete da dišete i kada nemate ništa drugo što bi vam pomoglo.
