Od davnina je poznato da čajevi imaju izuzetno blagotvorno dejstvo na naš organizam. Sigurno već znate da određeni čajevi mogu doprineti da se proces mršavljenja ubrza. U ovom tekstu saznaćete zašto je zeleni čaj za mršavljenje idealan saveznik, ali i kako zeleni čaj ubrzava mršavljenje.
Zeleni čaj se često pominje kao magični eliksir za mršavljenje, ali da li tako nešto zaista i postoji? Naravno da ne. Proces mršavljenja ponekad može biti zaista težak i naporan, ali uz adekvatnu ishranu u kombinaciji sa vežbama koje su prilagođene vašim sposobnostima, svaki rezultat je dostižan.
Sada se postavlja pitanje, kako to zeleni čaj može da bude naš saveznik u borbi protiv masnih naslaga? Nastavite da čitate ovaj tekst i saznaćete.
Zeleni čaj
Kao što smo već pomenuli, benefiti čajeva su zaista ogromni. Kada je u pitanju zeleni čaj, njegov uticaj na celokupno zdravlje je zaista veliki. Sigurno ste primetili da kada god se govori o aknama, bubuljicama, problemima sa pritiskom i masnoćom pominje se i ovaj nesvakidašnji napitak.
Da li znate kako i odakle uopšte dobijamo zeleni čaj? Zeleni čaj se dobija od zimzelene biljke pod nazivom čajna biljka ili Camellia sinensis. Od nje takođe dobijamo i crni ali i oolong čaj. Za pravljenje čaja se koriste listovi ove biljke. Različitim procesima sušenja dobijaju se navedene varijacije čajeva.
Obzirom da je zeleni čaj za mršavljenje prepun antioksidanata, izdvaja se u odnosu na druge vrste.
Zeleni čaj za mršavljenje
Ukoliko već neko vreme poušavate da izgubite višak kilograma, a ne znate zašto ne možete da smršate, pozovite u pomoć zeleni čaj. Zeleni čaj za mršavljenje poseduje veliku količinu supstanci koje potpomažu mršavljenje.
Jedna od bitnih supstanci je kofein. Poznato je da kofein utiče na sagorevanje masti, i samim tim će pomoći borbi protiv viška kilograma. Iako količina kofeina u zelenom čaju nije velika, ukoliko imate problema sa povišenim krvnim pritiskom, izbegavajte unos velikih količina ovog napitka, kao i to da ga pijete pred spavanje.
Katehin je takođe jedan od sastojaka zelenog čaja koji direktno utiče na topljenje masnih naslaga. Naravno, moramo pomenuti da je za mršavljenje zaslužan još i EGCG (epigalokatehin galat). Ova supstanca ubrzava metabolizam.
EGCG zapravo služi da zaustavi enzime koji uništavaju noradrenalin, i kao posledica ima za to da njihov nivo raste. Nervni sistem ga koristi da pošalje signal masnim ćelijama da počnu da razlažu masti. Na ovaj način se vrši prirodni proces lipoze u našem organizmu.
Zeleni čaj protiv celulita
Ukoliko želite da počnete da konzumirate zeleni čaj za mršavljenje, dobro je da znate da on takođe utiče i na celulit, tj vidljivost celulita. Na ovaj način možes rešiti dva problema sa samo jednim pomoćnikom.
Zeleni čaj će smanjiti vidljivost vodenog celulita, ali će vam dati dodatnu energiju, kao i volju za vežbanjem. Naravno, pre svega morate obratiti pažnju na to kako konzumirate zeleni čaj, ukoliko imate za cilj da postignete konkretne rezultate.
Potrebno je da pijete tri šolje ovog napitka dnevno, ali bi bilo poželjno i da budete fizički aktivni, hranite se što je zdravije moguće i masirate područja zahvaćena celulitom. Na ovaj način ubrzaćete proces skidanja neprijatnih naslaga celulita.
Dosta puta smo čuli da ljudi povezuju zeleni čaj sa smanjenjem apetita, ali na žalost to nije istina. Studije su pokazale da zeleni čaj ne utiče direktno na apetit. Ali, ukoliko slatkiše ili grickalice zamenite šoljom zelenog čaja, sigurni smo da ćete na taj način ubrzati proces mršavljenja ali i uspeti da negujete neke zdrave navike.
Zeleni čaj i ishrana
Vaš cilj ne treba da bude samo da smršate. Zdraviji način žvota je takođe ono što bi trebalo da uzmete u obzir ukoliko želite da počnete da konzumirate ovaj napitak svakodnevno.
Zdrava ishrana u kombinaciji sa konzumacijom zelenog čaja može dovesti do značajnih poboljšanja nivoa holesterola, ako ovaj napitak koristite na adekvatan način. Neophodno je da unosite sto više vlakana i žitarica, kako bi se vaš metabolizam ubrzao. Raznoliko voće i povrće, ovsene kaše bez dodatka šećera i riba mogu biti idealan dnevni meni.
Ukoliko ne volite da sami sastavljate meni, možete se opredeliti za određeni način ishrane i pronaći adekvatne planove i menije za ceo mesec. Na primer, keto ishrana je odličan saveznik zelenom čaju u borbi protiv mashih naslaga.
Keto ishrana
Keto režim ishrane je nešto što iz korena može promeniti vaš život. Bazira se na princpu da organizam koristi uglavnom samo masti za gorivo, i na taj način se masti sagorevaju tokom celog dana.
Da li uopšte moramo da navodimo koliko je ovaj način ishrane benefitan po naše telo? Na keto ishrani ste puno energičniji, ali manje ste gladni i fokus vam je daleko bolji.
Ali, ipak ovaj način ishrane i nije za svakoga. Ukoliko pijete lekove za pritisak, ili imate problem sa nivoom šećera u krvi, trebalo bi da zaobiđete keto ishranu. Dojilje i trudnice takođe ne bi trebalo da budu na ovom režimu, ali i zeleni čaj ponekad može da napravi problem, s obzirom da ima kofeina u sebi.
Završna reč
Kao što možete da vidite, zeleni čaj za mršavljenje donosi ogroman broj benefita za vaš organizam. Ako na internetu pretražite pojmove „zeleni čaj iskustva mršavljenje„, videćete da su ona uglavnom pozitivna.
Ne zaboravite samo da zeleni čaj nije magični štapić, i da on ne uklanja masne naslage sam od sebe. Potrudite se da se hranite zdravo, ali i da imate dovoljno fizičke aktivnosti u toku dana i zeleni čaj za mršavljenje će pomoći da se proces sagorevanja masnih naslaga ubza!
Ako vam je cilj da poboljšate kvalitet života, steknete novu zdravu naviku, konzumiranje zelenog čaja može da bude idealan izbor za početak.
